梅雨に入り雨の日が多くなっています。。。

雨の中走るのはなかなか気持ちが乗りません。

でも雨だから走らないのはどうでしょうか！？

人がやっていない時こそ頑張ることが大事だと思います！！

そんなこんなで雨の日のランニングでの対策を私はこんなのをしています。

1、必ず帽子をかぶる！
　　　・・・雨が目に入ったりすると走りにくいです。視界の確保に帽子は必需品です！

2、はっ水性のある薄いウィンドブレーカーやベストを着用する！
　　　・・・気温が暖かくなっているとはいえ、長時間雨にあたると体も冷えます。はっ水性のあるウェアを　　　　　着用することで少しでも体温の低下を抑えてます！

3、雨の日用のシューズを履く！

　　　・・・普段から何足かを使い分けていますが雨の日は雨の日用のシューズを履いています！
　　　　　これは普段は別に使い分けなくてもいいですが、分けたほうがシューズの持ちもいいように思い　　　　　ます。

4、雨の日はゆっくり走ります！
　　　・・・雨が降って地面が濡れていると晴れている時よりも路面状態は非常に悪いです！溝蓋はかな　　　　　り滑りやすくなっているし、視界も悪くでこぼこ道もわかりにくい。車の運転手の視界も悪く出会　　　　　　いがしらでぶつかる可能性も・・・。なので普段よりも注意深く、ゆっくり走っています！

皆さんはどんな対策をしていますか？？まぁ、ボチボチマイペースで頑張りましょう！

6/13　3km　15分43秒　5分14/1km

6/14　11.7km　56分44秒　4分50/1km

6/17　15.4km　1時間20分16秒　5分12/1km

6/19　10.5km　51分56秒　4分56秒/1km

6/20　10.2km　51分20秒　5分02/1km
　　　　3.8km　19分00秒　5分00秒/1km

　　　　　　　6月走行距離　119.76km